Ai-je le droit de consommer de l’eau ou des boissons type, café ou thé durant mon jeûne ? Ce sont des questions qui reviennent assez souvent par les nouveaux pratiquants de l’OMAD. Nous verrons dans cet article les divergences qu’il existe autour de ces points notamment celui autour du café, ce dernier rompt-il mon jeûne ?
Que l’on soit adepte du jeûne intermittent ou de l’OMAD, le principe est le même. De façon simplifiée, ce monde d’alimentation permet, en diminuant le nombre de repas, de faire baisser le taux d’insuline et de favoriser ainsi le déstockage des graisses puisque le corps, au lieu de puiser dans les glucides, s’attaque aux lipides.
Régime dangereux pour les uns, diète salvatrice pour les autres, le régime OMAD revient fréquemment dans les débats autour de la nutrition et des régimes amaigrissants. Passage en revue des bénéfices et des inconvénients de ce mode d’alimentation très spécifique, qui, bien que réputé efficace pour une perte de poids, n’est pas fait pour tout le monde.